Chống nắng — thứ có bằng chứng mạnh nhất trong chăm sóc da

Nếu chỉ được chọn một sản phẩm duy nhất thì lựa chọn là rõ ràng.

Vì sao đây là ưu tiên số một

• Bằng chứng mạnh nhất trong nhóm
• Phòng ngừa tổn thương mới
• Bảo vệ kết quả của mọi hoạt chất khác
• Liên quan tới nguy cơ ung thư da
• Rẻ hơn nhiều so với điều trị hậu quả

Không có sản phẩm nào khác trong chăm sóc da có bằng chứng dày như vậy.

Hai nhóm tia cần biết

• Một nhóm gây cháy nắng
• Một nhóm đi sâu hơn và liên quan lão hoá
• Cả hai đều liên quan tổn thương lâu dài
• Cần sản phẩm phổ rộng
• Chỉ số phổ biến chủ yếu đo một nhóm

Sản phẩm chỉ số cao mà không phổ rộng vẫn để lọt một nhóm tia quan trọng.

Về chỉ số

• Đo trong điều kiện thử nghiệm chuẩn
• Lượng dùng trong thử nghiệm khá nhiều
• Người thật bôi ít hơn nhiều
• Nên bảo vệ thực tế thấp hơn con số
• Dùng đủ lượng quan trọng hơn chọn số cao

Bôi đủ lượng sản phẩm chỉ số trung bình tốt hơn bôi ít sản phẩm chỉ số cao.

Lượng dùng

• Phần lớn người bôi quá ít
• Khoảng hai đốt ngón tay cho mặt và cổ
• Bôi đều cả vùng
• Không quên tai và gáy
• Không quên mu bàn tay

Tai và gáy là hai vùng bị bỏ quên nhiều nhất.

Bôi lại

• Khi ở ngoài trời lâu
• Sau mỗi khoảng vài giờ
• Sớm hơn nếu ra mồ hôi
• Sau khi bơi hoặc lau mặt
• Là phần hay bị bỏ qua nhất

Bôi một lần buổi sáng rồi ra nắng cả ngày là cách dùng chưa đủ.

Hai loại màng lọc

• Loại khoáng nằm trên bề mặt da
• Loại hữu cơ hấp thụ tia
• Nhiều sản phẩm kết hợp cả hai
• Cả hai đều có hiệu quả khi dùng đúng
• Chọn theo cảm giác trên da

Loại nào bạn chịu bôi mỗi ngày thì đó là loại tốt nhất cho bạn.

Về loại khoáng

• Thường dịu hơn với da nhạy cảm
• Có thể để lại vệt trắng
• Kết cấu đặc hơn
• Phù hợp cho trẻ em
• Công thức mới đã cải thiện nhiều

Vệt trắng là lý do phổ biến khiến nhiều người bỏ loại này.

Về loại hữu cơ

• Kết cấu thường nhẹ hơn
• Không để lại vệt trắng
• Một số người nhạy cảm với vài chất
• Cần bôi trước khi ra nắng một lúc
• Dễ dùng hằng ngày hơn

Kết cấu nhẹ làm người ta dễ duy trì thói quen bôi mỗi ngày hơn.

Che chắn vật lý

• Mũ rộng vành
• Kính râm
• Áo dài tay
• Tìm bóng râm
• Hiệu quả và không cần bôi lại

Một chiếc mũ rộng vành làm được việc mà không cần bôi lại mỗi hai giờ.

Về giờ nắng gắt

• Khoảng giữa trưa là mạnh nhất
• Sắp xếp hoạt động ngoài trời tránh giờ đó
• Bóng ngắn hơn người là dấu hiệu nắng mạnh
• Áp dụng được ở bất cứ đâu
• Không cần thiết bị gì

Khi bóng của bạn ngắn hơn chính bạn thì nắng đang ở mức mạnh.

Về da dầu và chống nắng

• Da dầu vẫn cần chống nắng
• Chọn kết cấu nhẹ hoặc dạng gel
• Loại có màu giúp giảm bóng
• Giấy thấm dầu dùng được
• Bỏ chống nắng vì sợ bóng là đánh đổi tệ

Cảm giác bóng dầu là vấn đề nhỏ so với tổn thương do nắng tích luỹ.

Sai lầm thường gặp

• Bôi quá ít
• Không bôi lại
• Bỏ qua ngày trời râm
• Quên tai cổ và mu bàn tay
• Nghĩ nền trang điểm là đủ

Lớp nền có chỉ số chống nắng thường không đủ lượng để đạt bảo vệ ghi trên nhãn.

Về trời râm và trong nhà

• Mây không chặn hết tia
• Cửa kính chặn một nhóm tia nhưng không chặn hết
• Ngồi gần cửa sổ vẫn có phơi nhiễm
• Cân nhắc theo mức tiếp xúc thật
• Không cần lo lắng quá mức

Người ngồi cạnh cửa sổ cả ngày có mức phơi nhiễm đáng kể.

Cho trẻ em

• Trẻ rất nhỏ nên ưu tiên che chắn
• Loại khoáng thường được khuyến cáo
• Hỏi bác sĩ nhi về độ tuổi phù hợp
• Tránh giờ nắng gắt
• Cháy nắng thời thơ ấu có ý nghĩa lâu dài

Với trẻ rất nhỏ thì bóng râm và quần áo là biện pháp đầu tiên.

Cách nghĩ thực tế

• Đây là sản phẩm có bằng chứng mạnh nhất
• Dùng đủ lượng quan trọng hơn chọn chỉ số cao
• Bôi lại khi ở ngoài trời lâu
• Che chắn vật lý bổ sung rất hiệu quả
• Loại nào bạn duy trì được thì loại đó tốt nhất

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy hỏi bác sĩ da liễu khi cần tư vấn.

Câu hỏi thường gặp